ТЕНИС PAБOTA С КРАКА (ОСНОВНИ УДАРИ ) - ТЕНИСИСТИ С ЛЯВА РЪКА

Програма по тенис придвижване и работа с крака на GAdzhikov – издание за основни удари за тенисисти с лява ръка Програмата по тенис придвижване и работа с крака на GAdzhikov е цялостна онлайн система за обучение, разработена специално за левичари, които искат да подобрят работата си с крака, движението, баланса и позиционирането си на корта. Независимо дали сте любител, амбициозен юноша или елитен професионален състезател, тази програма ще ви помогне да изградите основата на работата с крака, необходима за ефективни основни удари. Тренирайте основните модели на придвижване за: Основни удари от задната част на корта Основни удари от основната линия Основни удари от три четвърти от вътрешността на корта Защо работата с крака е важна Страхотните удари започват със страхотно придвижване. Дори перфектната техника няма да доведе до постоянни резултати без правилна работа с крака. Ефективното движение ви помага да достигнете топката навреме, да останете балансирани, да се придвижите по-бързо, да генерирате повече сила и да изпълнявате всеки удар с по-голяма увереност. Какво е включено • Над 100 видео упражнения, обхващащи основни модели на работа с крака и комбинации от основни удари. • 4 тренировъчни модула: Загрявка и активиране (кардио, мобилност, специфични за тениса упражнения) Основна част на тренировката за работа с краката Комбинации от основни удари в тениса Разпускане и възстановяване (кардио и статично разтягане) • 26-седмичен прогресивен тренировъчен план 20 структурирани тренировки 2 тренировъчни сесии седмично Поетапно развитие от основно към напреднало придвижване • Подходящо за закрити и открити кортове с минимално необходимо оборудване. Всяка тренировка е внимателно разработена, за да развие по-бързо и по-ефективно придвижване, като същевременно се преподава правилната работа с краката и модели на възстановяване за всеки удар. Ще научите същите принципи на придвижване, използвани от професионалните тенисисти за да подобрят покритието на корта, времето, баланса и изпълнението на ударите. Изведете тениса си на следващото ниво с програмата за придвижване и работа с краката на GAdzhikov и овладейте работата с краката, която ви дава повече време, по-добро позициониране и по-голяма увереност във всяка точка.