Относно
Това е истинска тренировка от тренировъчната програма на GAdzhikov Tennis за работа с краката (основни удари) - тенисист с дясна ръка. Тази тренировка е взета директно от 26 седмичната програма и следва нашия структуриран състезателен тренировъчен метод. Пълната програма е изградена върху 26-седмична прогресивна система за периодизация и се фокусира върху правилната работа с краката, позиционирането на корта и мощното изпълнение на ударите. Ефективната работа с краката е това, което отличава добрите играчи от елитните тенисисти от световна класа! Тази тренировка е предназначена за тенисисти с дясна ръка, които искат да подобрят работата си с краката на корта, да се научат как да се движат ефективно и да развият модели на движение, които позволяват на играча да подобри позиционирането си на корта по време на размяната на основните удари. Ще бъдете водени през структурирана тренировъчна сесия за работа с краката, фокусирана върху: Ефективност на движението от основната линия и ¾ корта Правилни стъпки за балансирано изпълнение на ударите Модели на придвижване с краката, които поддържат последователни и повтаряеми удари Тренировката включва: Специфична за тениса активация и работа за мобилност Прогресивни упражнения за работа с краката Контролирано движение + модели на придвижване с краката за специфични комбинации от удари Разпускане С завършването на тази тренировка ще започнете да: Се движите правилно според идващата топка Подобрявате позиционирането си на корта Стабилизирате баланса си при контакт с топката Изграждате ефективни модели на работа с краката Тази тренировка е част от 26-седмична прогресивна тренировъчна система, предназначена да развива работата с краката на тенисиста стъпка по стъпка - от основно движение до напреднало приложение на корта. Опитайте тренировъчната сесията. Усетете разликата. След това решете дали искате да завършите 26-седмичната програма за обучение за работа с краката.
