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体能训练计划
60£每 1 週通过我们为期 26 周的网球体能训练计划，彻底改变您的身体素质，该计划侧重于力量、速度、耐力、敏捷性、平衡性、协调性和柔韧性，以及预防受伤。有效期 26 週- 26周渐进式训练计划
- 4 个主要组别：力量/体能/有氧/柔韧性
- 17 个不同的专业结构化培训课程
- 80多个包含不同练习的视频
- 对每项练习进行详细解释，并说明正确的姿势。
网球步法-底线击球（右手）
60£每 1 週加吉科夫网球步法-底线击球训练计划是一项专为右手球员设计的在线训练课程，旨在帮助他们提高在网球场上的步法。有效期 26 週- 底线击球
- 底线击球
- 底线击球，击球点位于球场内侧四分之三处
- 26 周渐进式周期训练计划
- 20 种不同的课程计划
- 4 个培训模块：
- 热身/激活
- 核心步法练习
- 网球击球组合
- 放松（有氧运动和静态拉伸）
- 超过100个网球步法练习视频
- 所需设备极少
- 适用于室内或室外网球场
在线网球视频分析
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- 重点阐述网球击球的关键力学要点
- 从技术和物理两方面找出核心问题。
- 重点关注：
- 挥杆路径和技术
- 身体和脚的定位
- 球员在场上相对于球的位置
个性化在线网球指导
100£通过 GAdzhikov 新一代网球训练提升您的网球水平 - 个性化在线网球指导网球步法-左手底线击球
60£每 1 週GAdzhikov 网球步法 - 底线击球训练计划是一项在线训练，专为希望提高网球场步法的左手主导型网球运动员设计。有效期 26 週- 底线击球
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- 底线击球，击球点位于球场内侧四分之三处
- 26 周渐进式周期训练计划
- 20 Different training sessions plans
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- 超过100个包含步法练习的视频
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39.99£每 1 個月无限制访问 GAdzhikov 训练资源，包括： 视频内容、训练和比赛资料 自我评估记录、结构化的赛前准备、赛后流程有效期 12 個月- 解锁我们所有高级训练计划的完整权限
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