top of page
選擇您的定價方案
16岁以上体能训练计划
60£每 1 週通过我们为期 26 周的网球体能训练计划，彻底改变您的身体素质，该计划侧重于力量、速度、耐力、敏捷性、平衡性、协调性和柔韧性，以及预防受伤。有效期 26 週- 26周渐进式训练计划
- 4 个主要组别：力量/体能/有氧/柔韧性
- 17 个不同的专业结构化培训课程
- 80多个包含不同练习的视频
- 对每项练习进行详细解释，并说明正确的姿势。
网球步法-底线击球（右手）
60£每 1 週加吉科夫网球步法-底线击球训练计划是一项专为右手球员设计的在线训练课程，旨在帮助他们提高在网球场上的步法。有效期 26 週- 底线击球
- 底线击球
- 底线击球，击球点位于球场内侧四分之三处
- 26 周渐进式周期训练计划
- 20 种不同的课程计划
- 4 个培训模块：
- 热身/激活
- 核心步法练习
- 网球击球组合
- 放松（有氧运动和静态拉伸）
- 超过100个网球步法练习视频
- 所需设备极少
- 适用于室内或室外网球场
个性化在线网球指导
100£通过 GAdzhikov 新一代网球训练提升您的网球水平 - 个性化在线网球指导网球步法-左手底线击球
60£每 1 週GAdzhikov 网球步法 - 底线击球训练计划是一项在线训练，专为希望提高网球场步法的左手主导型网球运动员设计。有效期 26 週- 底线击球
- 底线击球
- 底线击球，击球点位于球场内侧四分之三处
- 26 周渐进式周期训练计划
- 20 Different training sessions plans
- 4 个培训模块：
- 热身/激活
- 核心步法练习
- 网球击球组合
- 放松（有氧运动和静态拉伸）
- 超过100个包含步法练习的视频
- 所需设备极少
- 适用于室内或室外网球场
绩效资源访问
39.99£每 1 個月无限制访问 GAdzhikov 训练资源，包括： 视频内容、训练和比赛资料 自我评估记录、结构化的赛前准备、赛后流程有效期 12 個月- 解锁我们所有高级训练计划的完整权限
- 学习如何分析你的练习并提高表现
- 提升你的竞技表现
- 追踪您的比赛表现和进度
- 以正确的激活等级进入球场
- 访问专属会员内容
网球体能训练课
1£这是网球体能训练计划中的真实训练课程，让您直接体验在为期 26 周的计划中如何进行结构化的训练课程。有效期 7 天
网球步法底线击球训练（右手）
1£这是加吉科夫网球步法（底线击球）训练计划中针对右手球员的真实训练片段。 该片段直接取自实际训练课程，并遵循我们结构化的训练体系。有效期 7 天网球步法底线击球训练（左手）
1£这是加吉科夫网球步法（底线击球）训练计划中针对左手球员的真实训练片段。 该片段直接取自现场训练计划，并遵循我们结构化的训练体系。有效期 7 天
11-15岁体能训练计划
60£每 1 週通过我们为期 26 周的网球体能训练计划，全面提升您的身体素质；该计划重点涵盖力量、速度、耐力、敏捷性、平衡力、协调性、柔韧性及运动损伤预防。有效期 26 週- 26周渐进式训练计划
- 5大类
- 力量 / 体能 / 心肺耐力 / 速度 / 灵活性与柔韧性
- 12 种不同的训练课计划
- 80 多个包含不同练习的视频
- 针对每项练习的详细讲解与演示
6至11岁体能训练计划
60£每 1 週GAdzhikov 网球体能训练与健身计划（针对 6–11 岁人群）为青少年球员提供了网球长远发展及提升运动表现所需的体能基础。有效期 26 週- 26周渐进式周期训练计划
- 12 种不同结构的训练课程
- 5个发展领域
- 运动能力发展 / 体能 / 心肺耐力 / 速度 / 灵活性
- Над 80 维德奥科利帕
- 各项练习的详细讲解与演示
在线网球视频分析
100£借助 GAdzhikov Performance 网球视频分析服务，充分释放您的网球潜能。立即利用我们针对您比赛表现提供的专业、详尽反馈，提升您的网球技术！- 慢动作回看你的网球击球动作
- 重点解析网球击球动作的关键技术要点
- 识别机械与技术方面的核心问题
- 重点关注：
- 挥杆轨迹与击球技术
- 击球前及击球过程中的身体与脚步位置
- 球员相对于来球的场上站位
bottom of page
